Fehérvérsejteket szabadít fel a szaunázás
Egy 30 perces szaunázás jelentős mértékben növeli a vérben keringő fehérvérsejtek számát - akárcsak a testmozgás.
A Temperature folyóiratban jelent meg a University of Eastern Finland kutatóinak tanulmánya, amelynek fő megállapítása szerint a szaunázás hatására megnő a keringő fehérvérsejtek száma a véráramban.
A kutatók kimutatták, hogy egy 30 perces szaunázás (amelynek közepén rövid hidegzuhanyos testlehűlés történt) minden vizsgált fehérvérsejttípus számát növelte. A neutrofilek és a limfociták száma fél órával a szaunázás után tért vissza a kiindulási szintre. A kutatók szerint ez arra utalhat, hogy a szaunázás során a fehérvérsejtek a szövetekből átmenetileg a keringésbe mobilizálódnak, majd a terhelést követően visszakerülnek eredeti raktározási helyeikre. Ez a periodikus felszabadulás azért igen előnyös, mert a véráramba jutó sejtek hatékonyabban képesek felderíteni és elpusztítani a szervezetben megjelenő kórokozókat.
A fehérvérsejtek ilyen típusú mobilizációja más fiziológiás helyzetekben is megfigyelhető, például fizikai terhelés során. Ez az immunrendszer természetes működése annak érdekében, hogy fokozza a szervezet immunvédelmét és gyorsítsa a kórokozókra adott válaszreakciót.
A kutatók a fehérvérsejtek mellett számos citokin szintjét is mérték, amelyek az immunválasz fontos közvetítő molekulái, és az eredmények szerint a szaunázás nem okozott jelentős változást a keringő citokinek mennyiségében. Érdekes módon azonban több citokin szintje összefüggést mutatott azzal, hogy a szaunázás során mennyire emelkedett meg a testhőmérséklet, míg a fehérvérsejtszám változása nem állt kapcsolatban a hőmérséklet-emelkedés mértékével.
A rendszeres szaunázás számos kedvező egészségügyi hatással hozható összefüggésbe, és a mostani eredmények részben magyarázatot adhatnak arra, milyen élettani folyamatok állnak ezek hátterében.
Írásunk az alábbi közlemények alapján készült:
Sauna heat sends white blood cells surging through your bloodstream, study finds
Acute Finnish sauna heat exposure induces stronger immune cell than cytokine responses
Irodalmi hivatkozás:
Ilkka H.A. Heinonen et al, Acute Finnish sauna heat exposure induces stronger immune cell than cytokine responses, Temperature (2026). DOI: 10.1080/23328940.2026.2645467
