Enyhíti-e a testmozgás a depresszió tüneteit?
IGEN, a testmozgás önmagában is csökkenti a beteget kínzó depressziós tüneteket (evidenciaszint: B, kifejezetten heterogén RCT-k). Éppen olyan hatásos a tünetek enyhítésében, mint a kognitív viselkedésterápia vagy a gyógyszeres antidepresszív kezelés (evidenciaszint: B, metaanalízis), és sokkal hatásosabb, mint a fénykezelés (evidenciaszint: B, metaanalízis).
Az izomerősítő (rezisztencia-) gyakorlatok és a kevert (izomerősítő és állóképességet javító) gyakorlatok hatásosabbak, mint a csak az állóképességet fejlesztő (aerob) testmozgás (evidenciaszint: B, metaanalízis). A gyakoribb testmozgás hatásosabb a ritkán végzett testmozgásnál (evidenciaszint: B, kis RCT-k). A meditációs testmozgás (pl. taj-csi, jóga) is mérsékli a depresszió tüneteit (evidenciaszint: B, RCT-k rendszerezett áttekintése).
A teljes cikket csak regisztrált felhasználóink olvashatják. Kérjük jelentkezzen be az oldalra vagy regisztráljon!
A kulcsos tartalmak megtekintéséhez orvosi regisztráció (pecsétszám) szükséges, amely ingyenes és csak 2 percet vesz igénybe.
a szerző cikkei
Rosalind Womack, MD
a szerző cikkei
Sarah Safranek, MLIS
a szerző cikkei