A mozgásmennyiség és a depresszió inverz kapcsolata
A napi legalább 7000 lépés megtétele kevesebb depressziós tünettel és a depresszió 31%-kal alacsonyabb kockázatával jár - derül ki egy új metaanalízisből.
- Szívbetegség és depresszió kapcsolata
- A testmozgás depressziócsökkentő hatása
- A jutalmazásért felelős biokémiai útvonalak nemi különbségei
- A depresszió hat különböző típusa
- A mentális egészség és gyógyítás kapcsolata az agyi metabolizmussal
- Új terápiás eljárás a depresszió kezelésében: a transzkraniális mágneses stimuláció (TMS)
Bruno Bizzozero-Peron (Universidad de Castilla-La Mancha, Cuenca, Spanyolország) és munkatársainak a JAMA Network Open című online folyóirat december 16-i számában közzétett elemzésében 33 megfigyelési tanulmány szisztematikus áttekintését és metaanalízisét végezték el, amelyekben több mint 96 000 18-91 éves felnőtt vett részt.
Az adatokat 27 keresztmetszeti és 6 longitudinális vizsgálatból, valamint 5 nagy adatbázisból nyerték 2024 májusáig.
Az objektíven mért napi lépésszámot és a depressziós adatokat különböző értékelő eszközökkel gyűjtötték.
A napi lépések száma szignifikánsan fordított korrelációt mutatott a depressziós tünetekkel mind a keresztmetszeti (korrelációs együttható [r], -0,12; 95%-os CI, -0,20 és -0,04 között), mind a panelvizsgálatokban (r, -0,17; 95%-os CI, -0,28 és -0,04 között).
A napi 7000 vagy annál több lépést elérő résztvevőknél alacsonyabb volt a depresszió kockázata, mint a napi 7000 lépésnél kevesebbet elérőknél (kockázati arány [RR], 0,69; 95% CI, 0,62-0,77). Minden napi további 1000 lépés megtétele további 9%-os depresszió kockázat csökkenést eredményezett (RR, 0,91; 95% CI, 0,87-0,94).
A keresztmetszeti elemzés azt mutatta, hogy a napi 5000 lépésnél kevesebbet sétáláshoz képest a napi 5000-7499 lépés, a napi 7500-9999 lépés és a napi legalább 10 000 lépés sétálás szignifikánsan összefüggött a depressziós tünetek csökkenésével (standardizált átlagos különbség -0,17, -0,27, illetve -0,26).
„A napi lépésszám objektív mérése a közegészségügy olyan átfogó és átfogó megközelítését jelentheti, amely alkalmas lehet a depresszió megelőzésére. A nem túl igénybevevő mértékű fizikai aktivitás különösen fontos lehet bizonyos populációk, például az idősebb felnőttek és a mindennapi életvitelükben korlátozott egyének számára, akiknél a naponta megteendő séta elérhető nehézségű fizikai aktivitási stratégia lehet” - írták a kutatók.
Az eredményekből nem lehetett ok-okozati következtetéseket levonni. Az analízisbe vont tanulmányok között jelentős heterogenitás volt, részben a résztvevők jellemzőiben és a lépésszámláló eszközökben. A legtöbb vizsgálat nem rendelkezett megbízható módszerekkel, ami potenciálisan befolyásolhatta az eredmények megbízhatóságát, és a magas és alacsony napi lépésszámot összehasonlító metaanalízisben előfordulhatott publikációs torzítás.
Forrás:
Bizzozero-Peroni B, Díaz-Goñi V, Jiménez-López E, et al. Daily Step Count and Depression in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. JAMA Netw Open. 2024;7(12):e2451208. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.51208
