D-vitamin: időskorban csökkenti az elesés veszélyét
Az idősödéssel mind kevesebb D-vitamin kerül a szervezetbe, közben a csontok állapota romlik, az izomzat gyengül. Egy dél-amerikai vizsgálatban posztmenopauzában lévő nők D-vitamin-kezelése mérsékelte az izomveszteséget, az elesés és a súlyos törések veszélyét.
Az öregedés sajnálatos következményei az otthonukban gyakran a nap jelentős részében egyedül lévő idős emberek gyakori elesései – évente minden három idős emberből egy elesik. Tízből egy ilyen baleset súlyos károsodással jár, és fontos volna, hogy minél többet sikerüljön megelőzni.
Ez a folyamat kiváltképp a nőket érinti, menopauza után, amikor hipoösztrogénizmus alakul ki, amely az izomtömeg és az izomerő csökkenéséhez vezet. Egy új brazil vizsgálat São Paulóban azt bizonyította, hogy D-vitamin adása megállítja a változókorban lévő nők izomvesztését.
A nemzetközi szakirodalom szerint a zsírban oldódó D-vitamin kevés élelmiszerben fordul elő, D-vitamin-szükségletünk kielégítésében döntő szerepet játszik a szervezetben a bőrünket érő napsugarak hatására koleszterinből termelődő kolekalciferol. Az aktivált D-vitamin hatására javul a bélben a csontok növekedéséhez szükséges kalcium felszívódása.
A brazíliai vizsgálat, melynek eredményeit a North American Menopause Society (NAMS) idei kongresszusán a munkacsoport vezetője, L. M. Cangussu ismertette, bemutatta, hogy a változókor okozta eltérések milyen mértékben növelik az esés és a törések kockázatát. A D3-vitamin adagolása a 9 hónapig tartó kezelés során napi 1000 NE adagban a vártnál is jobb eredményt hozott a placebo hatásához képest. A kontrollcsoportban az izomerő 23%-kal csökkent, míg a D-vitamin-kezelésben részesülő nők között 45%-kal növekedett. A kontrollcsoportban az izomtömeg-veszteség átlagosan 6,8% volt, míg a vitaminterápia hatására izomvesztés nem fordult elő. A kutatók igazolták, hogy a D-vitamin még a menopauza után 12 esztendővel is megállítja az izomvesztést. Tudomásuk szerint ez az első megfigyelés, amely igazolja, hogy a D-vitamin-pótlás önmagában képes a muszkuloszkeletális változásokat kivédeni az 50–65 éves nők körében – a korábbi tanulmányokat ugyanis idősebb nők bevonásával végezték.
Dr. Cangussu kiemelte, hogy az International Osteoporosis Foundation (IOF) a változókor utáni időszakra minimálisan napi 800 NE D-vitamin adását javasolja. Azt is közölték, hogy eredményeiket két részben a Journal Osteoporosis International and Menopause közli majd 2016-ban.
