Mit jelent a testedzés?

A rendszeres testedzés – amellett, hogy a versenysportban a fizikai erőnlét javítását szolgálja – nagy haszonnal alkalmazható az egészség megszilárdításában és fenntartásában, valamint a rehabilitációban is. A testedzés olyan tevékenységként definiálható, amelynek során aktív izomműködéssel erőkifejtés történik. Míg a különböző sportágak és sportesemények metabolikus energiaigénye széles skálán mozog, addig az egészséges életmódot szolgáló sporttevékenységben jól elkülöníthető két energiaszint: a viszonylag kis intenzitású testmozgás, amely a kardiovaszkuláris kondíciót és az aerob erőnléti állapotot javítja, valamint az igen nagy intenzitású testmozgás, amely az izomerőt és a maximális teljesítőképességet fejleszti. Mindkét esetben pontosan meghatározható és előírható a fizikai terhelés intenzitása.

Az új évezredbe lépve azt látjuk, hogy egyre többen végeznek rendszeres testmozgást, egyre kevesebben dohányoznak, és egyre bővül az egészséges élelmiszerek választéka. Annak ellenére azonban, hogy divatba jött az egészséges életmód, népbetegséggé vált az elhízás (obesitas), egyre több fiatal nő dohányzik, és megtorpant a rendszeresen sportolók arányának növekedése. Ha az orvosok alaposabb ismereteket szereznek az ellenállással szemben végzett (izomerősítő) gyakorlatokról és a kardiovaszkuláris erőnlétet fejlesztő aerob gyakorlatokról, akkor mind versenyszerűen, mind szabadidejükben sportoló pácienseiknek az eddigieknél jobb edzésprogramokat javasolhatnak.