hirdetés

Mit jelent a testedzés?

A rendszeres testedzés – amellett, hogy a versenysportban a fizikai erőnlét javítását szolgálja – nagy haszonnal alkalmazható az egészség megszilárdításában és fenntartásában, valamint a rehabilitációban is. A testedzés olyan tevékenységként definiálható, amelynek során aktív izomműködéssel erőkifejtés történik. Míg a különböző sportágak és sportesemények metabolikus energiaigénye széles skálán mozog, addig az egészséges életmódot szolgáló sporttevékenységben jól elkülöníthető két energiaszint: a viszonylag kis intenzitású testmozgás, amely a kardiovaszkuláris kondíciót és az aerob erőnléti állapotot javítja, valamint az igen nagy intenzitású testmozgás, amely az izomerőt és a maximális teljesítőképességet fejleszti. Mindkét esetben pontosan meghatározható és előírható a fizikai terhelés intenzitása.

Az új évezredbe lépve azt látjuk, hogy egyre többen végeznek rendszeres testmozgást, egyre kevesebben dohányoznak, és egyre bővül az egészséges élelmiszerek választéka. Annak ellenére azonban, hogy divatba jött az egészséges életmód, népbetegséggé vált az elhízás (obesitas), egyre több fiatal nő dohányzik, és megtorpant a rendszeresen sportolók arányának növekedése. Ha az orvosok alaposabb ismereteket szereznek az ellenállással szemben végzett (izomerősítő) gyakorlatokról és a kardiovaszkuláris erőnlétet fejlesztő aerob gyakorlatokról, akkor mind versenyszerűen, mind szabadidejükben sportoló pácienseiknek az eddigieknél jobb edzésprogramokat javasolhatnak.

A teljes cikket csak regisztrált felhasználóink olvashatják. Kérjük jelentkezzen be az oldalra vagy regisztráljon!

A kulcsos tartalmak megtekintéséhez orvosi regisztráció (pecsétszám) szükséges, amely ingyenes és csak 2 percet vesz igénybe.
E-mail cím:
Jelszó:
Howard G. Knuttgen, PhD
a szerző cikkei

cimkék

Olvasói vélemény: 0,0 / 10
Értékelés:
A cikk értékeléséhez, kérjük először jelentkezzen be!
Ha hozzá kíván szólni, jelentkezzen be!
 

blog

Egy 57 éves, frissen kezelni kezdett hypertoniás, dohányzó férfibetegnél korábban, hegymenetben jelentkezett már anginaszerű panasza, ami miatt kardiológushoz előjegyezték. Most favágás közben jelentkezett retrosternalis szorító-markoló fájdalom.

Amennyiben a képalkotó szakemberek számára rendelkezésre áll egy iPhone vagy egy iPad készülék, rengeteg minőségi radiológia-orientált alkalmazás közül választhatnak. A más operációs rendszert használók számára jelenleg sokkal korlátozottabbak a lehetőségek.

Úgy látszik, a fül- orr- gégészetet egyre szorosabb szálak fűzik össze a babasamponnal. Most kiderült, hogy alkalmas nasenendoscopia, azaz orrtükrözés során páramentesítésre is, legalábbis thaiföldi kollégák szerint.

Azok számára, akik tudják, mik a gyógyszer hatóanyagai, a mélyvénás trombózis miatti halálesetekről szóló hír nem annyira meglepő. A Diane kombinációban tartalmaz ciproteron-acetátot és az etinil-ösztradiolt.