A merevedési zavar megszüntetése gyógyszeres kezelés nélkül
A szexuális működés zavara számos befolyásolható kockázati tényező függvénye. Életmód változtatással az esetek harmadában az erektilis diszfunkció is megszüntethető.
A merevedési gondok orvoslásához nem feltétlenül van szükség tablettára – igazolja egy, a Journal of Sexual Medicine című folyóiratban közzétett ausztrál tanulmány. A fogyás, a rendszeres testmozgás, az egészséges étrend, az alkoholfogyasztás visszafogása és a megfelelő alvásmennyiség is hasznos recept lehet az erektilis diszfunkció megszüntetésére.
Bár az idősödést tartják a merevedési zavar vagy a csökkent szexuális vágy egyik legfontosabb rizikófaktorának, a kutatók szerint a probléma sokkal inkább az egészségtelen életmódban gyökerezik, ezen belül is elsődlegesen a kardiovaszkuláris rendszer egészségével függ össze. A csökkent erekció idegrendszeri vagy hormonális eredetű is lehet, leggyakrabban azonban az erekcióhoz nélkülözhetetlen vazodilatációs mechanizmus károsodására vezethető vissza, ami egyben a kialakulóban lévő szívbetegség első figyelmeztető jele lehet. Ezzel magyarázható, hogy a szív egészségérét kedvezően befolyásoló életmódbeli változtatások a merevedési problémák megszűnését is elősegíthetik.
Az Adelaide-i Egyetem kutatói a Florey Adelaide Male Ageing Study részét képező tanulmányban 35–80 év közötti férfiak egy 810 fős csoportjában vizsgálták az erektilis diszfunkció (ED) és a libidócsökkenés előfordulási gyakoriságát. Az ötéves követés során arra keresték a választ, hogyan módosul a szexuális zavar az életmódbeli, az egészségi állapottal összefüggő és a társadalmi-gazdasági jellemzők alakulása függvényében. Az erekció zavarát az erektilis funkció nemzetközi indexe (IIEF, International Index of Erectile Function), a szexuális vágyat a 14 elemű SDI-2 (Sexual Desire Inventory 2) kérdőív alapján mérték.
A vizsgálat kezdetén a résztvevők 23 százaléka küzdött merevedési zavarral, az ötéves követés végén pedig már 32 százaléknak találták az ED incidenciáját. Ezzel párhuzamosan viszont 29 százalékot ért el azok részaránya, akiknél a követési idő alatt gyógyszeres terápia nélkül, pusztán az életmód megváltoztatásának köszönhetően megszűnt a merevedési probléma. A kutatók szerint e nagyarányú javulás jól példázza, hogy a merevedési zavarok kivédésért maguk az érintettek is aktívan tehetnek – különösen, ha figyelembe vesszük, melyek azok a legjelentősebb tényezők, amelyek növelik az ED kialakulásának esélyét.
A regressziós modellezés szerint az újonnan megjelenő ED legfontosabb jelzői az idősebb életkor, az alacsonyabb jövedelem, a kifejezettebb abdominális elhízás, az alkoholfogyasztás, az obstruktív alvási apnoe, az alsó húgyúti panaszok, a depressziós tünetek és a diabétesz voltak. Ezzel szemben az ED remissziójának leglényegesebb jelzői a fiatalabb életkor, az aktív munkavégzés, az alsó húgyutak egészsége, valamint az angina, a cukorbetegség és a diszlipidémia hiánya. Az abdominális zsírtömeg, az alkoholfogyasztás mértéke, az obstruktív alvási apnoe, a hipertónia és a fizikai aktivitás a libidó alakulását is meghatározták.
Mindent összevetve a kardiovaszkuláris rendszer egészsége szempontjából kedvező életmódbeli változások nemcsak az ED-re, hanem a közérzetre és az általános egészségi állapotra is pozitívan hatnak. Hosszú távon pedig nemcsak a szív-érrendszeri betegségek, hanem például a diabétesz kockázatát is csökkentik. Bár vannak olyan tényezők is – mint az életkor –, amiken nem változtathatunk, fontos, hogy ne csupán a gyógyszeres kezeléstől várjuk a szexuális teljesítmény javulását – hangsúlyozzák a szerzők. A farmakoterápia ugyan gyors és hatásos megoldást jelent, mégis fontos, hogy ennél többet tegyünk az egészségünkért. Az életmód a libidóra is kedvező hatással lehet és az ED gyógyszereinek hatásosságát is növelheti.
