A kevés is több a semminél – az elhízott posztmenopauzális nők fizikai aktivitásáról
A túlsúlyos és elhízott nők számára inkább riasztóak, mintsem bátorítóak lehetnek a szokványos ajánlások a fizikai aktivitás növelésére. Spanyol kutatók a Menopause című lapban nyilvánosságra hozott vizsgálatukban arra a következtetésre jutottak, hogy ebben a csoportban még a kisfokú fizikai aktivitás is javíthatja az érrendszer állapotát.
Az egészségügyi szervezetek jelentős része jelenleg hetente 2,5−5 órás közepes fokú vagy heti 1−2,5 órás erőteljes fizikai aktivitást javasol felnőttkorban. Az orvos könnyen szembesülhet azzal, hogy ezt irreális elvárásnak tartják azok az idősebb, túlsúllyal küzdő nők, akik nincsenek hozzászokva a rendszeres testmozgáshoz.
„Nehéz feladatra vállalkozik az, aki az ülő életvitelhez szokott, a fizikai teljesítőképességek terén életkoruknál vagy testsúlyuknál fogva kihívásokkal küzdő nőket be akarja vonni a testedzési programokba” – írják a szerzők, akik a fentiek figyelembevételével azt elemezték, hogy az ajánlásokban szereplőnél kisebb mértékű fizikai aktivitás miként befolyásolja a kisartériák funkcióját és az oxidatív stresszt túlsúlyos és elhízott posztmenopauzális nőknél.
A vizsgálat keretében 47 túlsúlyos/elhízott posztmenopauzális nőt vontak be egy olyan 4 hónapos programba, mely naponta 1 órányi kis intenzitású testmozgást (egészségügyi dolgozó és edző felügyelete mellett végzett gyaloglást) írt elő a hét két napján. A program előtt és után mérték az alábbi paramétereket: fizikai aktivitás szintje, endogén antioxidáns státus, aszimmetrikus dimetil-arginin koncentrációja, endothel-funkció a kisartériák reaktív hyperaemia-indexe (saRHI) alapján, nyugalmi szívfrekvencia. A fizikai aktivitás növelése pozitív korrelációt mutatott a saRHI emelkedésével (r=0,330, p=0,027) és a nyugalmi szívfrekvencia csökkenésével (r= −0,297, p=0,047). Az antioxidáns kapacitás javulását ugyancsak megfigyelték.
A szerzők tanulmányuk gyengéjeként említik a kis mintanagyságot és a kontrollcsoport hiányát. Azt is megjegyzik, hogy bár eredményeik további kutatásokat tesznek szükségessé, vizsgálatuk szerint már az alacsony szintű fizikai aktivitás is javítja a túlsúlyos és elhízott posztmenopauzális nők kardiovaszkuláris állapotát. Hosszabb távú klinikai vizsgálatok végzését javasolják e csoport alacsony intenzitású testedzési programjára vonatkozó klinikai irányelvek kidolgozása érdekében.
Forrás: Merino J, Ferré R, Girona J, et al. Even low physical activity levels improve vascular function in overweight and obese postmenopausal women. Menopause. 2013;20:1036–1042.
