„La donna è mobile!” – szájhigiénia javítása okostelefonnal, fogmosás zenével
Igazolódott, hogy a fogmosásra motiváló, okostelefonon működő alkalmazások képesek fokozni a fogmosási hajlandóságot, ezzel javítani a szájhigiéniát. A hosszú távú hatás ugyan a használó kitartásán áll, amit az alkalmazás csak játékosságával, megkapó jellegével képes fenntartani. Ennek tükrében próbálok olyan alkalmazásokat bemutatni, amelyek alkalmasak a fogmosási attitűd javítására. Napi kétszer két perc, viccesen eltöltve…
A fogak állapota – a periodontitis kialakulásán keresztül – számos betegség mellett összefügg a kardiovaszkuláris eseményekkel és a csontritkulással is.1,2 Olyannyira, hogy van adat a fogak (csökkent) száma és a combnyaktörés kockázata közti összefüggésre is (nyilván indirekt a kapcsolat a periodontitisen keresztül).3 Az egészséges fogaknak három alapvető dologra van feltétlenül szükségük: rendszeres, napi legalább kétszeri, 2-2 percig tartó fogmosásra, a fogak közeinek rendszeres tisztítására és rendszeres fogorvosi ellenőrzésre.
Egy 2018-as közlemény 33 közkedvelt, a fogmosást támogató okostelefonos alkalmazást hasonlított össze. Ezek 12%-át cégek fejlesztették ki, és leginkább elektromos fogkefék mellé adják. Az „árukapcsolás” frappáns megoldással történik. Bluetoothon keresztük az elektromos fogkefe kapcsolatban van a telefonnal, s az automatikusan észleli és rögzíti a fogmosás tényét és idejét. Aztán az alkalmazáson az eredményt meg lehet nézni, elmenteni, megosztani.
Az alkalmazások 45%-ának a fogmosás rögzítése és az idejének mérése az egyetlen funkciója. Azonban egyéb funkciók is léteznek, melyek javítják a szájhigiéniát. Ilyenek pl. a fogkefe cseréjére való figyelmeztetés, vagy diétás tanácsok pl. arra nézve, hogy mely ételek fokozzák a fogszuvasodást. A dohányzás és az alkoholfogyasztás figyelése is fontos kiegészítő kellene hogy legyen a szájhigiéniát javító alkalmazásokban. A vizsgálat eredménye alapján a szerzők véleménye lesújtó a vizsgált alkalmazásokról.4 Megpróbáltam a legjobbakat megtalálni, ezeket mutatom be itt.
Oral-B
Az Oral-B alkalmazás – ha nem elektromos fogkeféhez csatlakozik bluetoothon keresztül – hagyományos fogmosás mellett is használható. Alapvetően a fogmosás idejét rögzíti (napi 2×2 perc az ajánlott időtartam), és fogmosás közben a telefonon videókat lehet lejátszani, amelyek pl. a helyes fogápolásról adnak információkat szórakoztató formában. A videók angol szövegéhez magyar aláírás is készült. Az aznapi várható időjárásról is tájékozódhatunk a fogmosás alatt, ha ezt választjuk ki (1. ábra). Napi, heti, havi naptárban kereshető ki a fogmosások ténye és ideje. Ezt az alkalmazást 1 millióan töltötték le (android és iOS). Azért emelem ki, mert használható a gyártó elektromos fogkeféje nélkül is bárki számára. A Philips Sonicare csak akkor használható, ha elektromos fogkefét vett valaki, hasonlóan a Colgate Connect alkalmazáshoz. Egyik sem érhető el magyarul. Mindhárom hirdetéseket is tartalmaz, ez tény, hiszen érdekelt cégek fejlesztették.
Toothbrush timer
Mintegy 100 000 letöltése van az android Toothbrush timer elnevezésű alkalmazásnak, ami azért érthetetlen, mert nagyon egyszerű. Csak a fogmosás tényét és idejét támogatja időméréssel. Ehhez hasonló alkalmazás rengeteg van, ha a telefonon az alkalmazások keresőjébe a „fogmosás” szót írjuk be. Van magyar nyelvű, gyerekeknek szóló is, többhöz zene is jár a fogmosás idejére. Sokat ismert fogkrémeket gyártó cégek fejlesztettek.
Brush DJ
A Brush DJ alkalmazás is ingyenes, de független fejlesztés. Ez is kínál zenét a fogmosás idejére. A zene kiválasztható akár a telefonról (ha le van töltve saját zenelista), vagy az alkalmazás maga ad zenét (ehhez azonban online kell lenni), de akár a Spotify alkalmazásról is hallgathatunk zenét (ha le van töltve ez az alkalmazás is, akkor közvetlenül kapcsolatba lép vele a Brush DJ). A zene 2 percig szól, az ajánlott fogmosási idő alatt. Ebben az alkalmazásban is naplózható a fogmosás, de figyelmeztet az app a fogkefe cseréjére (3–4 havonta) és a fogorvosi időpontokra is. Játékos, vagány, 100 000 a letöltésszám. Androidra, iOS-re egyaránt elérhető. Az alkalmazásban videók is találhatók a helyes fogmosásról, a szájápolásról (2. ábra).
A Brush DJ alkalmazást tesztelő, 189 alany megkérdezésével végzett tanulmányban az igazolódott, hogy a válaszadók 70%-a úgy érezte, tisztábbak a fogai az alkalmazás használata óta. A vizsgálati alanyok 88%-a pedig azt válaszolta, hogy hosszabb ideig mossa a fogát.5 Bár ez az egyetlen publikált kutatás egy fogmosási adherenciát segítő alkalmazással, engem meggyőzött.
Levelezési cím: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
A szerző munkahelye:
Dr. Speer Gábor
PhD, társalapító, artmedus.com
Irodalom:
1. Choi JK, et al. Effect of periodontitis on the development of osteoporosis: results from a nationwide population-based cohort study (2003–2013). BMC Womens Health 2017;17:77
2. Wang Y, et al. Periodontitis links to exacerbation of myocardial dysfunction in subjects with type 2 diabetes. J Periodontal Res 2019. január 11 [előzetes elektronikus közlés]
3. Wakai K, et al. Tooth loss and risk of hip fracture: a prospective study of male Japanese dentists. Community Dent Oral Epidemiol 2013;41:48–54
4. Tiffany B, Blasi P, Catz SL, McClure JB. Mobile Apps for Oral Health Promotion: Content Review and Heuristic Usability Analysis. JMIR Mhealth Uhealth 2018;6:e11432
5. Underwood B, et al. The use of a mobile app to motivate evidence-based oral hygiene behaviour. Br Dent J 2015;219:E2