A női foci vérnyomás és testzsír csökkentő
Jól kontrollált nemzetközi vizsgálat igazolta, hogy változás kora előtti hölgyek emelkedő vérnyomása és testtömege rendszeres focizás hatására szignifkánsan csökken.
Nem csak a labdarúgó világbajnokság által Braziliába vonzott bámulatos tömeget figyelve észlelhettük, hogy mind több nő válik a foci lelkes hívévé. Statisztikák is jelzik a női foci növekvő népszerűségét, kiváltképp azokban az országokban, ahol a “Foci-Fittness” mozgalom terjedőben van.
A “Foci-Fitness” különösen Dániában hódít. Néhány év alatt az ország labdarúgó klubjaiból már 180 kínálatába került fel ez a szórakoztató testmozgás, amit Laila Ottesen szociológus kifejezetten ajánlott a Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports c. szaklapban.
A program baráti találkozó, ahol 35-50 éves korú emberek rendszeresen összejönnek a focipályán és egykapura rúgják a labdát, játszanak és nem cél a másik csapat legyőzése. Az országszerte gyorsan terjedő testedzés részvevőinek 75 %-a nő. E testmozgás kedvező élettani hatásairól ugyancsak az említett folyóirat közölt tanulmányt Magni Mohr és kutatótársai tollából.
A nemzetközi munkacsoport 35-50 esztendős, legalább két éve ülő munkát végző, korábban semmiféle tréningben nem mozgó hölgyet vizsgált. A programban részt vevők 41 hölgy fele heti 3x1 órányi labdarúgó tréningre járt 15 héten keresztül. A maradék 20 hölgy volt a kontroll csoport.
A 15 hetes tréning végén a résztvevők (eredetileg minimálisan emelkedett) szisztolés vérnyomása átlag 12 Hgmm-rel, diasztolés vérnyomás értéke pedig 6 Hgmm-rel csökkent. A tenzió-változás a kontrollok gyakorlatilag változatlan tenziójához képest szignifikáns.
A test zsírtömege a foci hatására átlag 2,3 kg-mal csökkent, és a vérzsírok szintje is jelentősen javult, csakúgy, mint a fizikai terhelhetőség (amit a Yo-Yo IE1 teljesítmény technikával mértek). A focizók csoportjában terhelésre a szívfrekvencia szaporasága is szignifikásan kisebb mértékkel emelkedett, mint a kontroll csoportban.
Professzor Mohr kiemelte, hogy a foci csapat résztvevői kiemelkedően szorgalmasan jártak edzésre: a részvétel meghaladta a 90 %-ot. A résztvevők szórakozásnak, társas programnak tekintették a testmozgást, és előnyösnek tartották, hogy a játék valódi sport, de olyan, ahol nem kell senkit legyőzni.
