Egészséges életmóddal a rák megelőzéséért
Újabb vizsgálatok ismét igazolták, hogy az egészségtudatos életvitel csökkenteni képes a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát és az ebből eredő halálozást.
Az Amerikai Ráktársaság minden évben felbecsüli az Egyesült Államokban várható daganatos megbetegedések, valamint a daganatos halálozások számát, és következtetéseket von le a gyakoriság, a mortalitás, a túlélés arányairól. Az adatokat a National Cancer Institute, a Centers for Disease Control and Prevention és a North Americal Association of Central Cancer Registries kimutatásaiből szerzik be. Az elmúlt évre, 2014-re az USA-ban 1 665 540 új daganatos megbetegedést és 585 720 daganatos halálozást prognosztizáltak. Az utóbbi 5 évben a daganatos megbetegedések gyakorisága férfiaknál évente 0,6%-kal csökkent, nőknél nem változott. A daganatos megbetegedésből eredő halálozás pedig férfiakban évente 1,8%-kal, nőkben 1,4%-kal csökkent. A kombinált rákhalálozási mutató (100 000 főre vetítve) az utóbbi két évtizedben folyamatosan csökken: 1991-ben 215,1/100 000 volt, 2010-ben 171,8/100 000. Ez a 20%-kos csökkenés azt jelenti, hogy e két évtized alatt 1 340 400-el kevesebb ember (952 700 férfi és 387 700 nő) halt meg rák következtében az USA-ban. A halálozás csökkenése sok tényezőtől függött, pl. 40-49 éves fekete férfiakban mintegy 55%-os volt, míg a 80 fölötti fehér nőkben nem változott. (Magyarországon évente kb. 70.000 új daganatos beteg és kb. 34.000 daganatos halál várható.)
Számos vizsgálatban igazolták, hogy az életvitel jelentősen befolyásolja a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát, pl.: a kolorektális rákok összefüggnek az alkohol-fogyasztással, az emlőrákok az elhízással és a vörös húsok fogyasztásával, a dohányzás pedig számos ráktípus, de leginkább a tüdőrák kialakulásával. A Cancer Causes & Control-ban 2015. január 6.-án online megjelent közleményben kimutatták, hogy az alkoholfogyasztás csökkentésével, a növényi alapú táplálkozással csökkenthető az elhízással összefüggő daganatok kockázata (kb. minden daganatra nézve egyharmaddal). A Framingham Offspring kohorsz 2 983 betege közül 480 elhízással összefüggő daganat jelent meg, mely 29%-kal csökkenthető a fenti életvitel betartásával. Az emlő-, prosztata- és kolorektális rákok kockázata akár 49-71%-kal is csökkenhet. A közlemény szerzője, Dr. Nour Makarem (New York University’s Steinhardt School of Culture, Education, and Human Development) felhívja a figyelmet a keményítőt nem tartalmazó növényi táplálékok (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek) fontosságára és az alkoholfogyasztás csökkentésére.
Az American Journal of Clinical Nutrition-ban 2015. január 7.-én online megjelent közleményben kimutatták, hogy a prevenciós elvek betartásával nemcsak a daganatok előfordulása, hanem a daganatos mortalitás és a teljes népességi mortalitás is csökken. Dr. Geoffrey Kabat (Albert Einstein College of Medicine in Bronx, New York) és munkatársai szerint az egészséges testsúly megtartásával, és a rendszeres fizikai aktivitás segítségével lehet mindkét nemben leginkább befolyásolni a halálozást. A NIH/AARP Diet and Health Study-ba 1995-96-ban 566 401 (51-70 éves) személyt vontak be, közülük 476 396 eset volt értékelhető. A 10,5-13,6 évnyi követés során 73 784 daganatos megbetegedés kialakulását regisztrálták, közülük 16 193-an haltak meg, összesen 81 433 haláleset történt. Nehéz pontosan megmondani, hogy a betegek ezen időszakban mennyire tartották be az Amerikai Ráktársaság (ACS) életmódbeli tanácsait, de az ajánlásokat leginkább betartók és a legkevésbé betartók között jelentős különbség volt: férfiak esetében HR: 0,90 (95%CI 0,87-0,93), nők esetében HR: 0,81 (95%CI 0,77-0,84). Az előírásokat leginkább betartók között a 25 különféle speciális daganattípusból 14-nél csökkent a daganatok keletkezésének kockázata. Az ajánlások betartása a daganatos mortalitást is csökkentette: férfiaknál HR 0,75 (95%CI 0,70-0,80), nőknél HR 0,76 (95%CI 0,70-0,83) arányban. Az összes mortalitás is hasonló mértékben csökkent, férfiaknál HR 0,74 (95%CI 0,72-0,76), nőknél HR: 0,67 (95%CI 0,65-0,70) arányban.
A dohányzás elhagyásán túl tehát az egészséges életmódnak jelentős szerepe van a daganatok gyakoriságának, ezáltal a daganatos és az egyéb okokból történő halálozásnak a csökkentésében is.
Írásunk az alábbi közlemények alapján készült:
