Egy nemrégiben készült metaanalízis eredményei szerint az időszakos böjt prediabétesz és a 2-es típusú cukorbetegség esetében is előnyösnek tűnik.

Az egy éven át alkalmazott időszakos energiakorlátozás a folyamatos energiakorlátozással egyező mértékben csökkentette az elhízott serdülők testtömegindexét.

Elsősorban a felborult cirkadián ritmust állítja helyre, de segít a patológiás tünetek enyhítésében is.

Az időszakos koplalás testmozgással kombinálva hatékonyabb volt a nem alkoholos zsírmájbetegségre (NAFLD), mint az aerob edzés önmagában.

Már a rövid ideig tartó éhezés is csökkenti a szervezet gyulladásos válaszát és javítja a krónikus gyulladásos betegek állapotát.

A Cell Metabolism-ban megjelent beszámoló szerint az időszakos böjt meghosszabbítja az élesztősejtek élettartamát, az egerek öregedését pedig késlelteti. A kísérleti tanulmány eredményei alapján mi emberek is profitálhatunk a rendszeresen beiktatott koplalásból.